10 minuti di braccia in piedi con manubri, senza esercizi ripetuti
MadFit- Durata
- 11 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~84 kcal
Un allenamento per le braccia di 10 minuti, tutto in piedi e con manubri, per bicipiti, tricipiti e spalle, senza esercizi ripetuti.
L’allenamento per le braccia di MadFit, tutto in piedi e senza esercizi ripetuti, lavora bicipiti, tricipiti e spalle e ti serve solo un paio di manubri. Poiché nessun esercizio si ripete, arriva sempre qualcosa di nuovo. Il video dura circa 12 minuti e ci sono video separati di riscaldamento e defaticamento.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e vuole una sessione rapida di braccia in piedi in cui nessun esercizio si ripete.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento total body o non hai manubri, perché si concentra solo su braccia e spalle.
Benefici chiave
Lavora bicipiti, tricipiti e spalle in soli 10 minuti, con una varietà che rende la sessione interessante.
Da tenere a mente
Scegli manubri che controlli senza dondolare e rallenta se senti tensione a spalle, gomiti o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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