10 minuti di braccia toniche in piedi: senza ripetizioni, anche in gravidanza
MadFit- Durata
- 12 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~87 kcal
Dieci minuti in piedi per braccia, spalle e schiena con un paio di manubri, senza lavoro a terra e senza esercizi ripetuti.
Questa sessione rapida per la parte alta lavora braccia, spalle, schiena, bicipiti e tricipiti con un solo paio di manubri. È un allenamento senza esercizi ripetuti, svolto interamente in piedi e senza lavoro a terra, adatto anche in gravidanza e a chiunque abbia poco tempo. Il video dura circa 12 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo e vuole allenare braccia e spalle a casa con un paio di manubri, anche in gravidanza.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi cardio o lavoro per le gambe, perché la sessione è dedicata alla parte alta.
Benefici chiave
Tonifica braccia, spalle e schiena in poco tempo, con esercizi che non si ripetono per restare vari e facili da inserire.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare e tieni le spalle rilassate; se sei in gravidanza, chiedi prima al medico.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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