25 minuti di forza total body con manubri, senza salti
growingannanas- Durata
- 28 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~200 kcal
Forza total body con i manubri in 25 minuti, senza salti e con la guida di growingannanas, per una sessione a basso impatto a casa.
Guidata da growingannanas, questa sessione di manubri per tutto il corpo sviluppa forza senza alcun salto, mantenendosi a basso impatto. È un allenamento di 25 minuti da seguire a casa, con uno stile motivante da squadra, e il video dura circa 29 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e vuole una sessione di forza per tutto il corpo a casa, senza salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi l’intensità del cardio, perché il fulcro è la forza e non salti o lavoro ad alto impatto.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con i manubri mantenendo basso l’impatto, un modo più gentile con le articolazioni per faticare a casa.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare, attiva gli addominali per proteggere la zona lombare e riduci se senti fastidio a ginocchia o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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