7 minuti per tonificare e sudare con i pesi
PS Fit - Durata
- 10 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~73 kcal
Un allenamento veloce di 7 minuti con i pesi insieme a StaiSean, con thruster e renegade row per guadagnare forza ed energia.
StaiSean guida una sfida breve e potente con i pesi che lavora sulle zone chiave con esercizi come thruster e renegade row. È pensata per lasciarti più forte e carico di energia in soli sette minuti di lavoro e il video completo dura circa 10 minuti. Un’opzione rapida quando hai poco tempo ma vuoi sudare.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei pesi e vuole una sessione di forza breve e impegnativa quando il tempo scarseggia.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti o senza pesi: thruster e renegade row sono movimenti composti impegnativi.
Benefici chiave
Sviluppa forza e accelera il battito con movimenti composti impegnativi in una sessione brevissima.
Da tenere a mente
Scegli un peso che controlli nei renegade row, tieni il core saldo, proteggi polsi e spalle e salta ciò che fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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