Braccia toniche in 5 minuti con i manubri
MadFit- Durata
- 7 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~52 kcal
Cinque minuti per la parte alta con i manubri per bicipiti, tricipiti, spalle e schiena: una sessione rapida quando hai poco tempo.
Quando il tempo stringe, questa sessione di MadFit concentra un allenamento completo per la parte alta in cinque minuti con i manubri, mirato a bicipiti, tricipiti, spalle e schiena. È rapida, focalizzata e facile da incastrare in qualsiasi momento della giornata. Il video dura circa 7 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha poco tempo, possiede un paio di manubri e vuole una scarica rapida per braccia e spalle a casa.
Per chi non è?
Da sola non basta se cerchi un allenamento completo: è una sessione brevissima, solo per la parte alta, che richiede i manubri.
Benefici chiave
Lavora bicipiti, tricipiti, spalle e schiena in soli cinque minuti, ideale come finale veloce o quando il tempo scarseggia.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare, tieni le spalle rilassate, scalda le braccia prima e fermati se senti tensione a gomiti o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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