20 minuti per la parte alta tonica in piedi, con manubri
MadFit- Durata
- 22 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~160 kcal
Un allenamento completo per la parte alta di 20 minuti, tutto in piedi con un solo paio di manubri, da fare ovunque.
L’allenamento completo per la parte alta di MadFit si svolge interamente in piedi, quindi niente lavoro a terra e puoi farlo in quasi qualsiasi stanza. Serve solo un paio di manubri, l’obiettivo è tonificare tutta la parte alta e il video dura circa 23 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e vuole una sessione per la parte alta in piedi, senza lavoro a terra, anche in poco spazio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione per le gambe o cardio, o se non hai manubri: questa si concentra sulla parte alta.
Benefici chiave
Tonifica e rinforza la parte alta con un solo paio di manubri, senza lavoro a terra né tappetino.
Da tenere a mente
Scegli manubri che controlli, tieni il core saldo e le spalle basse e alleggerisci se senti tensione a spalle, collo o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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