Tonificazione total body di 10 minuti: in piedi, senza attrezzi
Lucy Wyndham-Read- Durata
- 15 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~111 kcal
Tonificazione total body di 10 minuti, tutta in piedi e a corpo libero: basso impatto, senza salti e senza attrezzi.
Lucy Wyndham-Read guida un breve riscaldamento e poi due minuti per ogni zona: braccia, petto e schiena, addome e core in piedi, glutei e gambe, per chiudere con lo stretching. È tutto in piedi, a basso impatto e rispettoso delle articolazioni, senza salti né attrezzi. Il video dura circa 16 minuti con riscaldamento e defaticamento.
Per Chi È?
Per chi vuole una sessione total body a corpo libero a casa, strutturata, in piedi e dolce con le articolazioni.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi cardio intenso o forza con carichi, perché è a basso impatto e solo a corpo libero.
Benefici Chiave
Tonifica braccia, petto, schiena, addome, glutei e gambe in brevi blocchi da due minuti, con una guida che cura la tecnica.
Da Tenere a Mente
Muoviti con controllo e non di fretta, tieni le ginocchia morbide nel lavoro per gambe e glutei e fermati se qualcosa fa male.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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