15 minuti di braccia e addominali in piedi con manubri
MadFit- Durata
- 17 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~123 kcal
Un allenamento di braccia e addominali di 15 minuti, tutto in piedi e con manubri, senza lavoro a terra e con peso per sentire di più lo sforzo.
Questa sessione, svolta tutta in piedi, lavora braccia e addominali con i manubri, quindi non c’è lavoro a terra. L’istruttrice usa manubri da 10 libbre per aumentare l’intensità e la sensazione di sforzo, e tu puoi scegliere il peso adatto al tuo livello. Il video dura circa 18 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una breve sessione di braccia e addominali in piedi con i manubri e preferisce non sdraiarsi a terra.
Per chi non è?
Non è l’ideale se non hai manubri o cerchi cardio o lavoro per le gambe, perché la sessione si concentra su braccia e addominali.
Benefici chiave
Lavora braccia e addominali insieme con un peso aggiuntivo, e aiuta a costruire forza e definizione in una routine rapida in piedi.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare, tieni gli addominali saldi e le spalle rilassate, e fermati se senti tensione alla zona lombare o alle spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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