20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
MadFit- Durata
- 22 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~159 kcal
Allenamento di 20 minuti di tonificazione e forza con manubri, o con ciò che hai in casa, per gambe, glutei, spalle, braccia e schiena.
Questo allenamento di 20 minuti da seguire tonifica e rafforza tutto il corpo, con attenzione a gambe, glutei, spalle, braccia e schiena. Si usano dei manubri, ma puoi sostituirli con qualsiasi cosa tu abbia in casa come peso, così si adatta a qualunque salotto. Il video dura circa 23 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza total body compatta a casa e ha manubri o oggetti domestici che possano fare da peso.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi sollevamenti molto pesanti, perché è una routine rapida di 20 minuti per tonificare e rafforzare.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza gambe, glutei, spalle, braccia e schiena in una sessione efficiente, con i pesi che hai a portata di mano.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli, scaldati prima e alleggerisci il carico se senti fastidio a ginocchia, spalle o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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Attrezzatura consigliata
Manubri
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