20 minuti di tonificazione e forza total body a casa
MadFit- Durata
- 22 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~155 kcal
Un allenamento total body di 20 minuti per tonificare e rafforzare con i manubri: gambe, glutei, spalle, braccia e schiena.
La sessione total body di MadFit tonifica e rafforza gambe, glutei, spalle, braccia e schiena con una coppia di manubri, ma puoi usare qualsiasi cosa tu abbia in casa. È una routine da seguire che dura circa 22 minuti ed è consigliato riscaldarsi prima e fare defaticamento dopo.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza total body efficiente a casa, con manubri o qualsiasi peso abbia a portata di mano.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi intervalli cardio intensi o hai dolore a spalle, ginocchia o zona lombare che il lavoro con carico può peggiorare.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza gambe, glutei, spalle, braccia e schiena in un’unica sessione efficiente.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a controllare, riscaldati prima e alleggerisci gli esercizi più pesanti se senti tensione a ginocchia o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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