25 minuti di tonificazione delle braccia con i manubri
Heather Robertson- Durata
- 22 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Braccia
- Calorie est.
- ~158 kcal
Allenamento braccia di 25 minuti con manubri: tre circuiti per bicipiti, tricipiti e spalle, con i soli manubri.
Heather Robertson ti guida attraverso tre circuiti diversi che lavorano bicipiti, tricipiti e spalle, usando soltanto manubri. È una sessione per le braccia diretta e facile da seguire a casa, con un ritmo energico, e il video dura circa 23 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e vuole tonificare e rafforzare braccia e spalle a casa in meno di mezz’ora.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione total body o di cardio, perché questa si concentra su braccia e spalle.
Benefici chiave
Rafforza e tonifica bicipiti, tricipiti e spalle con tre circuiti che tengono le braccia al lavoro per tutta la sessione.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a sollevare con buona tecnica, evita di alzare le spalle e alleggerisci se senti tensione a gomiti, polsi o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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