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Guida editorialeCollezione selezionata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

Selezionati a mano per farti cercare meno e allenarti di più.

Manubri

Collezione selezionata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

20 minuti di forza per gambe, schiena e core con finale di fuoco
21 min

20 minuti di forza per gambe, schiena e core con finale di fuoco

IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto

di FitnessBlender

30 minuti di forza total body con manubri
38 min

30 minuti di forza total body con manubri

IntermedioManubri

di HASfit

35 minuti di allenamento di forza total body con manubri a casa
42 min

35 minuti di allenamento di forza total body con manubri a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di HASfit

Forza, equilibrio e core in piedi per anziani, gentile con le ginocchia
34 min

Forza, equilibrio e core in piedi per anziani, gentile con le ginocchia

PrincipianteManubriBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di HIIT a basso impatto con manubri: senza salti
31 min

30 minuti di HIIT a basso impatto con manubri: senza salti

PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa
13 min

10 minuti di Pilates con i pesi: total body a casa

IntermedioManubriBasso impatto

di Jessica Valant

30 minuti di manubri per principianti over 50: total body
31 min

30 minuti di manubri per principianti over 50: total body

PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

Forza per la parte alta con core: petto, schiena e spalle
22 min

Forza per la parte alta con core: petto, schiena e spalle

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di FitnessBlender

45 minuti di forza total body con manubri a casa
46 min

45 minuti di forza total body con manubri a casa

IntermedioManubri

di Heather Robertson

30 minuti di forza total body con manubri
37 min

30 minuti di forza total body con manubri

IntermedioManubriBasso impatto

di Juice & Toya

20 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
28 min

20 minuti di gambe e glutei con manubri a casa

IntermedioManubriParte inferiore

di HASfit

20 minuti di HIIT con manubri: senza salti e senza ripetizioni
26 min

20 minuti di HIIT con manubri: senza salti e senza ripetizioni

IntermedioManubriBasso impatto

di HASfit

Forza total body veloce: superserie e finale AMRAP
21 min

Forza total body veloce: superserie e finale AMRAP

IntermedioManubri

di FitnessBlender

30 minuti di HIIT total body con manubri
34 min

30 minuti di HIIT total body con manubri

IntermedioManubri

di Juice & Toya

30 minuti di petto e tricipiti con manubri a casa
34 min

30 minuti di petto e tricipiti con manubri a casa

IntermedioManubriPettoBasso impatto

di HASfit

15 minuti di forza con i manubri per l’estate con Natalie White
15 min

15 minuti di forza con i manubri per l’estate con Natalie White

IntermedioManubriBasso impatto

di PS Fit

45 minuti di forza total body con manubri: programma CONSTRUCT
47 min

45 minuti di forza total body con manubri: programma CONSTRUCT

IntermedioManubriBasso impatto

di Heather Robertson

15 minuti di braccia e addominali in piedi con manubri
17 min

15 minuti di braccia e addominali in piedi con manubri

IntermedioManubriParte superioreBasso impatto

di MadFit

15 minuti di glutei con peso e banda elastica: booty shelf
17 min

15 minuti di glutei con peso e banda elastica: booty shelf

IntermedioManubriGluteiBasso impatto

di Pamela Reif

5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore
5 min

5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore

PrincipianteManubriSchienaBasso impatto

di SeniorShape Fitness

30 minuti di dorso e bicipiti con i manubri a casa
35 min

30 minuti di dorso e bicipiti con i manubri a casa

IntermedioManubriSchienaBasso impatto

di HASfit

Forza di trazione e cardio di supporto: catena posteriore
20 min

Forza di trazione e cardio di supporto: catena posteriore

IntermedioManubriSchiena

di FitnessBlender

30 minuti di forza total body con manubri
34 min

30 minuti di forza total body con manubri

IntermedioManubriBasso impatto

di MadFit

20 minuti total body con manubri per principianti over 50
25 min

20 minuti total body con manubri per principianti over 50

PrincipianteManubriBasso impatto

di HASfit

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.