Forza di trazione e cardio di supporto: catena posteriore
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Schiena
- Calorie est.
- ~147 kcal
Un allenamento più breve, complemento del giorno 23 di FB Momentum: forza della catena posteriore con un condizionamento semplice.
Questa sessione gratuita è un complemento più breve del giorno 23 del programma FB Momentum di FitnessBlender, incentrato sulla forza di trazione e sulla catena posteriore e abbinato a un condizionamento semplice per una sfida cardio. Puoi farla a sé quando vuoi un lavoro mirato per la parte posteriore del corpo, e il video dura circa 21 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un livello intermedio e vuole un allenamento mirato per la parte posteriore del corpo, da solo o insieme al programma FB Momentum.
Per chi non è?
Non è l’ideale per principianti assoluti o se cerchi una sessione total body o molto dolce, perché punta su trazione e condizionamento.
Benefici chiave
Costruisce forza nella schiena e nel resto della catena posteriore, mentre il condizionamento aggiunge una sfida cardio.
Da tenere a mente
Piega le anche con la colonna neutra, scegli carichi controllabili se ne usi e alleggerisci se senti fastidio a zona lombare o femorali.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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