![15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2Fj-Wbu2HVU9A%2Fhqdefault.jpg&w=3840&q=75)
15 Minute Back & Biceps Dumbbell Workout [Strength Training / With Modifications]
Sessione reale da YouTube di 22 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Collezioni
Attrezzatura
🏋️ Manubri
Per Chi È?
Ideale per chi ha gia una base e vuole una sessione utile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
22 min
Attrezzatura
Manubri
Calorie Est.
~157 kcal
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Allenamenti
Durata22 min
LivelloIntermedio
AttrezzaturaManubri
Impattomedium
Zona del Corpoback
Livello di rumoreModerato
Lavoro a terraNo
IstruttoreJuice & Toya
Calorie Est.~157 kcal
Qualità delle indicazioni90/100
Attrezzatura Consigliata
🏋️
Manubri
Usato in questa sessione