15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza
MadFit- Durata
- 17 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~124 kcal
Forza total body a basso impatto e senza salti, adatta alla gravidanza: 15 minuti con un solo paio di manubri.
La lezione di forza di MadFit per la gravidanza lavora tutto il corpo con un solo paio di manubri e movimenti a basso impatto, pensati per mantenere la forza, migliorare la stabilità e sostenere il corpo durante la gravidanza. Niente salti, e il video dura circa 18 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per le future mamme con un paio di manubri e per chi vuole un lavoro di forza total body a basso impatto e senza salti.
Per chi non è?
Non è la scelta giusta se cerchi alta intensità o carichi pesanti: è una lezione a basso impatto per mantenere la forza.
Benefici chiave
Aiuta a mantenere la forza e a migliorare la stabilità con movimenti a basso impatto e senza salti, a sostegno del corpo in gravidanza.
Da tenere a mente
Chiedi il parere del medico prima di iniziare, scegli manubri leggeri e fermati se avverti capogiri, dolore o qualsiasi fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
20 minuti di forza da seduti per over 70
PrincipianteSediaBasso impatto
di HASfit
15 minuti di tonificazione total body: tutto in piedi, con i pesi
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di forza con un solo manubrio (pedana vibrante opzionale)
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione