format
Playlist
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Playlist.
42 minuti per bicipiti, tricipiti e spalle: giorno 25 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
Prana, giorno 3: 18 minuti di yoga per la connessione
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Prana, giorno 6: 17 minuti di yoga per il core con tocco Pilates
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
41 minuti di Power Pilates: giorno 19 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di forza per la parte alta: giorno 12 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson
40 minuti di calisthenics total body e core: giorno 8 di HR12WEEK 5.0
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
Prana, giorno 4: yoga in piedi per piedi e articolazioni felici
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Giorno 4: cardio di resistenza a tema sportivo con opzioni a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
40 minuti di allenamento total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Yoga Flow giorno 29: fiducia
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
FUEL Series giorno 29: 30 minuti total body senza ripetizioni
IntermedioManubri
di Caroline Girvan
FUEL Series giorno 25: 30 minuti di HIIT cardio con manubri total body
AvanzatoManubri
di Caroline Girvan
FUEL Series 11: 30 minuti di gambe con cluster set
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Caroline Girvan
FUEL Series giorno 7: 30 minuti di complessi per la parte alta
IntermedioManubriParte superiore
di Caroline Girvan
Finale della IRON Series: 30 minuti di braccia, addominali e core
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Caroline Girvan
FUEL Series giorno 24: 30 minuti di manubri total body e core
IntermedioManubriBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 28: 30 minuti di glutei con manubrio (Iron Glutes)
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 minuti di petto e schiena per la parte alta
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 minuti di quadricipiti, gambe con i manubri
IntermedioManubriGambeBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 minuti per tutta la parte alta
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Caroline Girvan
IRON Series 14: 30 minuti unilaterali total body
IntermedioManubriBasso impatto
di Caroline Girvan