Yoga Flow giorno 29: fiducia
Yoga With Adriene- Durata
- 26 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~79 kcal
Giorno 29 del percorso Flow di Adriene: yoga sulla fiducia e sull’intuizione, con la posizione del coniglio e la possibilità di provare il corvo.
Partendo da tutto il percorso, e in particolare dalle ultime cinque pratiche, Adriene usa il vocabolario che hai raccolto per trovare sensazioni attraverso momenti di movimento che senti tuoi. Questa sessione parla del potere della fiducia: fidati dell’intuizione, mantieni la mente aperta, impara la posizione del coniglio o magari vola nel corvo. Il video dura circa 26 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi segue il percorso Flow o ha nozioni di base di yoga e vuole una sessione intuitiva ed esplorativa.
Per chi non è?
Non è l’ideale per i principianti assoluti né se cerchi uno stretching rapido: si appoggia a pratiche precedenti ed esplora posizioni come il corvo.
Benefici chiave
Favorisce la consapevolezza del corpo, la fiducia nell’intuizione e la sensazione di fluire, e lavora su forza ed equilibrio per nuove posizioni.
Da tenere a mente
Entra con dolcezza nella posizione del coniglio per proteggere il collo, metti un cuscino davanti se provi il corvo e salta ciò che fa male.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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