Return 1, Sense: yoga per riconnetterti con il tuo corpo
Yoga With Adriene- Durata
- 31 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~95 kcal
La prima pratica della serie Return di Adriene: asana e respiro costante per riconnettersi a come si sente davvero il corpo.
Questa pratica di apertura della serie Return ti invita a tornare alla sensazione corporea. Attraverso le asana dello yoga e un respiro costante, Adriene ti guida a riconnetterti con come il corpo si sente davvero. È una sessione consapevole di circa 32 minuti da fare a casa sul tappetino, senza attrezzi.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una pratica di yoga consapevole per rallentare, respirare e ascoltare come si sente il corpo.
Per chi non è?
Non è la scelta migliore se cerchi un allenamento intenso da sudata: è yoga guidato dal respiro e centrato sul corpo.
Benefici chiave
Coltiva consapevolezza corporea e calma unendo asana e respiro costante, aiutandoti a capire come ti senti davvero.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, non forzare nessuna posizione e salta o adatta ciò che causa dolore o tensione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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