Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti
Yoga With Adriene- Durata
- 33 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~100 kcal
Una sequenza lenta di yoga rigenerativo per la gratitudine e la quiete, con posizioni lunghe e supporti come coperte, bolster e blocchi.
Adriene guida una sequenza rigenerativa di gratitudine per onorare te e il tuo corpo. Le posizioni si mantengono a lungo, sciogliendosi a ogni espirazione e usando il respiro per creare spazio, per questo i supporti sono consigliati: una o due coperte, un bolster o cuscino, blocchi e una cinghia o asciugamano. Se non li hai, vengono proposte alternative, e il video dura circa 33 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una pratica lenta e nutriente per rilassarsi e rivolgersi all’interno, dai principianti ai praticanti esperti.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi una lezione attiva che faccia sudare: è quiete e posizioni lunghe, non un allenamento.
Benefici chiave
Favorisce il rilassamento profondo, un respiro più lento e uno stato d’animo più calmo e grato grazie a posizioni lunghe e sostenute.
Da tenere a mente
Usa i supporti per stare a tuo agio, non forzare nessuna posizione ed esci da ogni mantenimento che causa dolore o formicolio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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