30 minuti di yoga mattutino: stretching, respiro e intenzione
Yoga with Kassandra- Durata
- 34 min
- Livello
- Principiante
- Zona del Corpo
- Corpo Intero
- Calorie Est.
- ~103 kcal
Yoga del mattino per tutti i livelli: 30 minuti dalle posizioni da seduti a un flusso in piedi e 3 minuti di meditazione, senza accessori.
Kassandra inizia con posizioni da seduti e in ginocchio, passa a un flusso in piedi e chiude con tre minuti di meditazione, allungando il corpo dalla testa ai piedi e aiutandoti a fissare un’intenzione per la giornata. È adatta a tutti i livelli, non richiede accessori e dura circa 34 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chiunque, principiante o esperto, voglia una pratica mattutina calma per tutto il corpo, per svegliarsi e iniziare la giornata con intenzione.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento mattutino intenso per sudare: è una lezione di yoga fluida incentrata sullo stretching.
Benefici Chiave
Allunga tutto il corpo, regala un inizio di giornata consapevole e lascia una sensazione di energia e prontezza per ciò che viene dopo.
Da Tenere a Mente
Entra in ogni posizione gradualmente, proteggi le ginocchia nelle posizioni in ginocchio e salta quelle che causano dolore a polsi o ginocchia.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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