30 minuti di petto e tricipiti con manubri a casa
HASfit- Durata
- 34 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Petto
- Calorie est.
- ~244 kcal
Un allenamento di 30 minuti con i manubri per petto e tricipiti a casa, per donne e uomini che vogliono forza nella parte alta.
La sessione di petto e tricipiti di HASfit è un allenamento con i manubri da seguire in video che si concentra sui muscoli di spinta della parte alta. È pensata sia per donne sia per uomini che si allenano a casa con dei pesi, e il video dura circa 35 minuti in tutto. È una sessione mirata, non un circuito total body.
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con i manubri che vogliono concentrarsi sulla forza di petto e tricipiti in un’unica sessione specifica a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione total body o cardio, perché il lavoro è concentrato su petto e tricipiti.
Benefici chiave
Sviluppa forza e muscoli in petto e tricipiti con un lavoro mirato coi manubri, senza bisogno di palestra.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a spingere con buona tecnica e alleggerisci o fermati se senti tensione a spalle, gomiti o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
30 minuti di glutei per la forza con Ashley Joi
IntermedioManubriGluteiBasso impatto
di PS Fit
36 minuti di forza per le braccia: giorno 47 di HR12WEEK 5.0
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Heather Robertson
20 minuti total body con manubri: movimenti composti, senza ripetere esercizi
IntermedioManubriBasso impatto
di Caroline Girvan
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione
Tappetino
Usato in questa sessione