Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Manubri

Collezione curata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

40MIN Upper Body Strength Workout (Back, Bi's & Tri's) // Day 40: HR12WEEK 5.0
40 min

40MIN Upper Body Strength Workout (Back, Bi's & Tri's) // Day 40: HR12WEEK 5.0

Sessione reale da YouTube di 41 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0
40 min

41MIN Lower Body Strength (Glutes & Hamstrings) // Day 31: HR12WEEK 5.0

Sessione reale da YouTube di 40 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]
37 min

30 Minute Step To The Beat X Full Body Dumbbell Strength Workout [NO REPEAT]

Sessione reale da YouTube di 38 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

40 Min Leg Workout with Dumbbells | IRON PRO Day 1 | 4M Special
47 min

40 Min Leg Workout with Dumbbells | IRON PRO Day 1 | 4M Special

Sessione reale da YouTube di 47 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di Caroline Girvan

20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)
19 min

20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)

Sessione reale da YouTube di 20 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

10 Minute Stretching Exercises After Workout
11 min

10 Minute Stretching Exercises After Workout

Sessione reale da YouTube di 11 min per pilates, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Jessica Valant

15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!
15 min

15 Minute Leg Workout with Dumbbells - at Home!

Sessione reale da YouTube di 16 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Jessica Valant

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout
29 min

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

Sessione reale da YouTube di 29 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Heather Robertson

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0
38 min

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0

Sessione reale da YouTube di 39 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)
12 min

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)

Sessione reale da YouTube di 12 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di MadFit

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells
36 min

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells

Sessione reale da YouTube di 36 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriIndicazioni Chiare

di growingannanas

5 Minute Butt and Thigh Workout With No Equipment - Butt Lifting, Thigh Toning Workout
5 min

5 Minute Butt and Thigh Workout With No Equipment - Butt Lifting, Thigh Toning Workout

Sessione reale da YouTube di 5 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubri5 min

di FitnessBlender

Light Cardio and Stretching Cool Down Workout - Relaxing Stretches for Flexibility
5 min

Light Cardio and Stretching Cool Down Workout - Relaxing Stretches for Flexibility

Sessione reale da YouTube di 6 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriDolce

di FitnessBlender

40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout
43 min

40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout

Sessione reale da YouTube di 44 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriSolo Musica

di growingannanas

40 Min Upper Body Dumbbell Workout
40 min

40 Min Upper Body Dumbbell Workout

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa.

AvanzatoManubriAtletico

di Caroline Girvan

30 Min Dumbbell Full Body Strength
30 min

30 Min Dumbbell Full Body Strength

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa.

IntermedioManubriIndicazioni Chiare

di Caroline Girvan

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

Esplora di più

Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.