30 minuti per tutta la parte alta con manubri: tonifica e rafforza
MadFit- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~264 kcal
Un allenamento per la parte alta di 30 minuti solo con i manubri per tonificare e rafforzare, a casa o in palestra.
La sessione per tutta la parte alta di MadFit usa solo i manubri, quindi funziona bene sia a casa sia in palestra. È una routine di forza da seguire, pensata per tonificare e rafforzare tutta la parte alta del corpo, con l’istruttrice che ti guida per tutto il tempo. Il video dura circa 38 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e vuole una sessione semplice di forza per la parte alta da seguire, a casa o in palestra.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o con dolore a spalle, gomiti o polsi, perché il lavoro di forza sollecita queste articolazioni.
Benefici chiave
Tonifica e rafforza tutta la parte alta usando solo i manubri, in un’unica sessione da seguire.
Da tenere a mente
Scegli manubri che ti permettano una buona tecnica e riduci il peso o fermati se senti dolore a spalle, gomiti o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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