Forza composta total body express, per chi si annoia facilmente
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~142 kcal
Un allenamento di forza total body express con esercizi composti, nel formato di Fitness Blender che mantiene la varietà.
L’allenamento total body express di Fitness Blender si basa su esercizi composti, che lavorano più gruppi muscolari insieme per una sessione efficiente. Il formato pensato per chi si annoia facilmente punta a mantenere la sessione varia. Il video dura circa 20 minuti, ideale per lavorare sulla forza senza un impegno lungo.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole una sessione di forza total body efficiente e ama un formato vario che non resta a lungo su un solo esercizio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se preferisci un allenamento lento su un solo muscolo o una sessione dolce, perché i composti coinvolgono tutto il corpo.
Benefici chiave
Sviluppa forza total body in modo efficiente con esercizi composti che coinvolgono più muscoli insieme, in circa 20 minuti.
Da tenere a mente
Riscaldati prima, tieni la schiena neutra e le ginocchia stabili negli esercizi composti e riduci il carico se senti fastidio ad articolazioni o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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