30 minuti di forza total body con manubri a casa
HASfit- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~260 kcal
Allenamento di forza total body con manubri di 30 minuti, per donne e uomini a casa, anche over 40, 50 e 60.
Questa sessione di HASfit è un allenamento di forza total body con manubri pensato per essere fatto a casa, rivolto sia a donne sia a uomini, anche over 40, 50 e 60. È presentato come di 30 minuti e nel video dura circa 37, quindi conviene prevedere un po’ più di tempo. Servono solo dei manubri.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini, anche over 40, 50 e 60, che hanno dei manubri e vogliono una sessione di forza total body a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi cardio o una sessione molto leggera, perché è un allenamento con i pesi.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con i pesi in un’unica sessione, migliorando forza e tono muscolare con soli manubri a casa.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare con buona tecnica, proteggi schiena e ginocchia negli esercizi con carico e chiedi al medico se hai dubbi di salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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