Giorno 1: 45 minuti di forza per le gambe con finale barre
FitnessBlender- Durata
- 45 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~316 kcal
Forza per la parte inferiore con i pesi e un finale in stile barre che brucia: un allenamento completo per le gambe di 45 minuti.
Il giorno 1 di questo programma FitnessBlender è una routine completa per la parte inferiore che parte con esercizi di forza tradizionali con carico e si chiude con un finale di barre. Il video dura circa 45 minuti e avere un paio di pesi a casa aiuta a sfruttarlo al meglio.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un po’ di esperienza con la forza e qualche peso e vuole una sessione completa per la parte inferiore a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza pesi o con dolore a ginocchia o zona lombare, perché forza per le gambe e barre caricano queste zone.
Benefici chiave
Costruisce forza nella parte inferiore con esercizi con carico e tiene i muscoli al lavoro con il barre per un finale completo.
Da tenere a mente
Scegli pesi con cui mantieni una buona tecnica, allinea le ginocchia ai piedi negli esercizi per le gambe e alleggerisci se senti la zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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