30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetere esercizi
HASfit- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~266 kcal
Allenamento di forza total body di 30 minuti con manubri a casa, senza ripetere esercizi, per donne e uomini.
Nel formato senza ripetizioni di HASfit ogni esercizio compare una sola volta, quindi la sessione con manubri cambia di continuo e attraversa tutto il corpo senza ripetersi. È presentata come di 30 minuti, ma nel video dura circa 38, quindi conviene prevedere tempo extra. I manubri sono l’unico attrezzo.
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con manubri che si annoiano a ripetere gli stessi esercizi e vogliono una sessione di forza varia a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi cardio o una sessione molto dolce, perché è un allenamento con i pesi.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con esercizi di manubri che cambiano di continuo, costruendo forza senza che la sessione diventi monotona.
Da tenere a mente
Scegli pesi che gestisci con buona tecnica, mantieni gli addominali attivi nei sollevamenti e consulta il medico se hai dubbi di salute.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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