30 minuti di forza total body con manubri a casa, senza ripetizioni
HASfit- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~252 kcal
Allenamento di forza total body con manubri in 30 minuti, senza esercizi ripetuti, per donne e uomini a casa.
Un allenamento total body con manubri da seguire, pensato per donne e uomini, senza esercizi ripetuti così ogni movimento porta varietà. Unisce lavoro di forza e un’impostazione orientata al dimagrimento e si fa a casa con un paio di manubri. I 30 minuti annunciati sono dentro un video di circa 36 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri e vuole una sessione di forza variata per tutto il corpo a casa, per tenersi in forma o per dimagrire.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se parti da zero con la forza e cerchi un inizio molto dolce.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con i manubri e mantiene la varietà grazie al formato senza esercizi ripetuti.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli, riscaldati prima e riduci gli esercizi per le gambe se senti fastidio a ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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