20 minuti di forza total body solo con manubri
growingannanas- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~153 kcal
Costruisci forza e tonifica in 20 minuti solo con i manubri, con movimenti semplici da fare a casa o in palestra.
Anna ha costruito questa sessione di 20 minuti con i manubri attorno a movimenti semplici, così puoi concentrarti sulla buona tecnica e lasciare che sia la costanza a fare il resto. È pensata per farti sentire più forte e sicuro; lei usa due manubri da 5 kg e ti invita a fare pause più lunghe quando ti servono. Il video dura circa 22 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi, a qualsiasi livello, ha dei manubri e vuole una sessione di forza total body semplice, a casa o in palestra.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione cardio o molto dolce, perché qui il focus è sulla forza.
Benefici chiave
Costruisce forza e tonifica tutto il corpo con semplici movimenti coi manubri, facili da seguire e adattabili al tuo livello.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a sollevare con buona tecnica, riposa di più se serve e fermati se senti dolore a schiena, spalle o ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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