20 minuti di forza total body a casa con i manubri
HASfit- Durata
- 31 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~219 kcal
Allenamento di forza total body con manubri di HASfit: 20 minuti a casa con i pesi, per donne e uomini.
La sessione di 20 minuti con i manubri di HASfit allena tutto il corpo con i pesi ed è pensata sia per donne sia per uomini. È una routine di forza già pronta, quindi non c’è nulla da pianificare: scegli i manubri, premi play e segui l’allenamento a casa. Il video dura circa 31 minuti in totale.
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Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con dei manubri che vogliono una sessione di forza total body già pronta, a casa e in circa 20 minuti.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi solo cardio: la sessione si basa sull’allenamento di forza con i pesi.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con i pesi in una sessione breve e aiuta a costruire forza e muscoli senza palestra.
Da tenere a mente
Scegli manubri che controlli con buona tecnica, tieni il core attivo e interrompi l’esercizio se senti dolore alle articolazioni o alla schiena.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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