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Guida editorialeCollezione curata

Allenamenti con Manubri

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

Curato per farti risparmiare scroll, rendere chiaro l'intento e suggerire subito il prossimo allenamento.

Manubri

Collezione curata

Sessioni di forza con manubri per progredire davvero a casa.

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men
34 min

30 Min Dumbbell Full Body Workout at Home Strength Training - No Repeat with Weights for Women & Men

Sessione reale da YouTube di 35 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di HASfit

15 MIN BACK WORKOUT (At Home, Dumbbells Only)
16 min

15 MIN BACK WORKOUT (At Home, Dumbbells Only)

Sessione reale da YouTube di 16 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di MadFit

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0
38 min

40MIN Chest & Shoulders - Unilateral Strength// Day 27: HR12WEEK 5.0

Sessione reale da YouTube di 39 min per yoga, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)
12 min

10 MIN TONED ARMS WORKOUT (At Home Minimal Equipment)

Sessione reale da YouTube di 12 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di MadFit

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells
36 min

30 MIN KILLER LOWER BODY Workout With Weights - No Repeat Leg Day With Dumbbells

Sessione reale da YouTube di 36 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di growingannanas

5 Minute Butt and Thigh Workout With No Equipment - Butt Lifting, Thigh Toning Workout
5 min

5 Minute Butt and Thigh Workout With No Equipment - Butt Lifting, Thigh Toning Workout

Sessione reale da YouTube di 5 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubri5 min

di FitnessBlender

Light Cardio and Stretching Cool Down Workout - Relaxing Stretches for Flexibility
5 min

Light Cardio and Stretching Cool Down Workout - Relaxing Stretches for Flexibility

Sessione reale da YouTube di 6 min per mobilita e stretching, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriDolce

di FitnessBlender

25 MIN STRENGTH WORKOUT - Full Body With Weights, No Jumping, Dumbbell Workout At Home
28 min

25 MIN STRENGTH WORKOUT - Full Body With Weights, No Jumping, Dumbbell Workout At Home

Sessione reale da YouTube di 29 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioBasso impattoManubri

di growingannanas

30 Minute Dumbbell Legs & Abs Workout [Heavy Strength Training]
32 min

30 Minute Dumbbell Legs & Abs Workout [Heavy Strength Training]

Sessione reale da YouTube di 32 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa
11 min

10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa

Sessione reale da YouTube di 12 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Pamela Reif

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [EMOM]
36 min

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Workout [EMOM]

Sessione reale da YouTube di 36 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥
40 min

40 MIN Full Body HIIT (with dumbbells) 🔥

Sessione reale da YouTube di 41 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriPlaylist

di Heather Robertson

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Training Workout [NO REPEAT]
33 min

30 Minute Full Body Dumbbell Strength Training Workout [NO REPEAT]

Sessione reale da YouTube di 34 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Juice & Toya

20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)
19 min

20 MIN NO REPEATS Full Body HIIT Workout (With Weights)

Sessione reale da YouTube di 20 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

40 Min Leg Workout with Dumbbells | IRON PRO Day 1 | 4M Special
47 min

40 Min Leg Workout with Dumbbells | IRON PRO Day 1 | 4M Special

Sessione reale da YouTube di 47 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Caroline Girvan

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout
29 min

30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout

Sessione reale da YouTube di 29 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells
22 min

25MIN Arm Toning Workout with Dumbbells

Sessione reale da YouTube di 23 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

IntermedioManubriDolce

di Heather Robertson

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells
28 min

30MIN No Repeats FULL BODY Workout with Dumbbells

Sessione reale da YouTube di 28 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

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di Heather Robertson

40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout
43 min

40 MIN KILLER TOTAL BODY Workout with Weights + AB FINISHER - No Repeat, No Talking Home Workout

Sessione reale da YouTube di 44 min per hiit, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.

AvanzatoManubriSolo Musica

di growingannanas

40 Min Upper Body Dumbbell Workout
40 min

40 Min Upper Body Dumbbell Workout

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa.

AvanzatoManubriAtletico

di Caroline Girvan

30 Min Dumbbell Full Body Strength
30 min

30 Min Dumbbell Full Body Strength

Sessione reale da YouTube di 20 min per forza, curata per allenarti a casa.

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di Caroline Girvan

Note editoriali

Perche conta

I manubri sono l attrezzo piu scalabile per forza e progressione reale a casa.

Cosa includiamo

Lavoro total body, focus upper body e formati accessibili.

Regola editoriale

Entrano solo routine con manubri chiari e coaching sicuro.

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Guida ai Manubri per Principianti

Come iniziare ad allenarti con i manubri a casa senza sprecare energie.

Guida al Cardio a Basso Impatto a Casa

Una guida pratica per scegliere e usare cardio dolce a casa.

Guida agli Esercizi di Mobilita

Come usare la mobilita per postura, recupero e movimento migliore.

Routine di Stretching

Routine giornaliere di stretching per migliorare flessibilità, ridurre rigidità e supportare il recupero.