30 minuti di allenamento con i pesi total body a casa
HASfit- Durata
- 37 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~263 kcal
Un allenamento di forza total body con manubri di 30 minuti a casa, pensato per donne e uomini e guidato da HASfit.
La sessione di allenamento con i pesi di HASfit lavora tutto il corpo con i manubri ed è rivolta sia a donne sia a uomini che si allenano a casa. È una routine di forza da seguire presentata come da 30 minuti, anche se il video dura circa 38 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con i manubri che vogliono una sessione completa con i pesi a casa per costruire forza in tutto il corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione incentrata sul cardio o molto leggera.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con allenamento coi pesi usando i manubri, un’opzione pratica per una sessione completa a casa.
Da tenere a mente
Scegli pesi con cui mantieni una buona tecnica, riscaldati prima e riduci l’intensità se senti dolore alle articolazioni o alla zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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