30 minuti di forza total body con pesi a ritmo hip hop
growingannanas- Durata
- 36 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~259 kcal
Forza total body con pesi a ritmo hip hop: 30 minuti per allenare tutti i principali gruppi muscolari.
L’allenamento di forza total body di Growing Annanas lavora tutti i principali gruppi muscolari in 30 minuti, con una colonna sonora hip hop. L’istruttrice usa due manubri da 5 kg, ma vanno bene anche bottiglie d’acqua o qualsiasi cosa tu abbia in casa, e puoi fare pause più lunghe quando servono. Il video dura circa 37 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per persone di ogni livello che vogliono una sessione di forza total body motivante con pesi leggeri o bottiglie d’acqua.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione senza pesi o una lezione dolce e lenta, perché qui si tratta di spingere con un carico extra.
Benefici chiave
Rafforza tutti i principali gruppi muscolari in una sola sessione, e la musica carica aiuta a restare motivati.
Da tenere a mente
Scegli pesi che riesci a sollevare con buona tecnica, fai pause più lunghe quando servono e alleggerisci se le articolazioni danno fastidio.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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