30 minuti di forza total body con manubri a casa
HASfit- Durata
- 41 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~289 kcal
Un allenamento di forza total body di 30 minuti con manubri per donne e uomini, da fare a casa.
La sessione di forza a casa di HASfit allena tutto il corpo con i manubri ed è pensata sia per donne sia per uomini. È un allenamento con i pesi da seguire in video: anche se è presentato come da 30 minuti, il video completo dura circa 41, quindi riserva un po’ più di tempo.
Attrezzatura
Per chi è?
Per donne e uomini con un paio di manubri che vogliono una sessione di forza total body strutturata a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione cardio veloce, perché protagonista è l’allenamento di forza con i pesi.
Benefici chiave
Costruisce forza in tutto il corpo con i manubri in un’unica sessione strutturata da fare a casa.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare con buona tecnica, riscaldati prima e alleggerisci se senti sovraccarico alle articolazioni o alla zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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