30 minuti di forza con la sedia per anziani a casa
HASfit- Durata
- 31 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~219 kcal
Un allenamento di forza di 30 minuti con sedia e pesi, pensato per permettere agli anziani di allenarsi a casa.
La sessione di forza di HASfit per gli anziani abbina una sedia all’allenamento con i pesi, per costruire forza a casa con un sostegno in più. È un video completo da seguire che dura circa 31 minuti, e bastano un paio di pesi e una sedia stabile.
Attrezzatura
Per chi è?
Per gli anziani che vogliono costruire forza a casa con il sostegno di una sedia e un paio di pesi.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza pesi o senza una sedia stabile, o se cerchi un cardio veloce e ad alto ritmo.
Benefici chiave
Costruisce forza con i pesi in un formato a basso impatto con la sedia che dà stabilità mentre ti alleni a casa.
Da tenere a mente
Consulta il medico prima di iniziare, usa una sedia stabile su un pavimento antiscivolo e scegli pesi leggeri che riesci a controllare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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