30 Minute Full Body Dumbbell Workout (Guided Audio Cues + Modifications)
Sessione reale da YouTube di 36 min per forza, curata per allenarti a casa con un intento chiaro.
Attrezzatura
🏋️ Manubri
Per Chi È?
Ideale per principianti e per chi vuole una routine ripetibile a casa.
Per Chi Non È?
Non e la scelta migliore se cerchi massima intensita o tanto volume.
Benefici Chiave
forza, struttura, costanza
Da Tenere a Mente
Adatta ritmo e range se arrivi da una pausa lunga o ti serve una versione piu dolce.
Domande Frequenti
Durata
36 min
Attrezzatura
Manubri
Calorie Est.
~252 kcal
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Allenamenti
Durata36 min
LivelloPrincipiante
AttrezzaturaManubri
Impattomedium
Zona del Corpoback
Livello di rumoreModerato
Lavoro a terraNo
IstruttoreJuice & Toya
Calorie Est.~252 kcal
Qualità delle indicazioni90/100
Attrezzatura Consigliata
🏋️
Manubri
Usato in questa sessione