20 minuti di forza total body con manubri: senza esercizi ripetuti
HASfit- Durata
- 23 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~166 kcal
Allenamento di forza total body con manubri in 20 minuti, senza esercizi ripetuti e senza altro attrezzo oltre ai pesi.
HASfit condensa in 20 minuti una sessione total body con i manubri in cui nessun esercizio si ripete, così c’è sempre qualcosa di nuovo da fare. È un allenamento di forza essenziale, per donne e uomini, che richiede solo un paio di manubri e un po’ di spazio in casa. Il video dura circa 24 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un paio di manubri e cerca una sessione di forza total body varia ed efficiente da fare a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione molto dolce, di stretching o a basso sforzo.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con i manubri in una sessione breve e sviluppa forza, mentre la varietà degli esercizi tiene alta l’attenzione.
Da tenere a mente
Scegli un peso che riesci a controllare con buona tecnica e riduci squat o affondi se senti fastidio a ginocchia o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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