MetCon veloce di forza total body con circuiti combinati
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~146 kcal
Un MetCon veloce di forza total body di circa 21 minuti, con circuiti combinati per parte alta e parte bassa.
Il MetCon veloce di FitnessBlender unisce lavoro di forza e condizionamento in circuiti che collegano movimenti per la parte alta e per la parte bassa, così tutto il corpo lavora e il battito resta alto. Il video dura circa 21 minuti, un’opzione efficiente quando vuoi forza e sudore in una sola sessione breve.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha già esperienza con la forza e vuole una sessione breve e impegnativa total body che unisca forza e condizionamento.
Per chi non è?
Non è l’ideale per i principianti né se ti serve una sessione dolce o a basso impatto, perché i circuiti MetCon sono impegnativi.
Benefici chiave
Sviluppa forza e condizionamento di tutto il corpo in un’unica sessione di 20 minuti, lavorando insieme parte alta e bassa.
Da tenere a mente
Scaldati prima, mantieni la tecnica quando ti stanchi e usa un carico che controlli; adatta ogni esercizio che dà fastidio a ginocchia, schiena o spalle.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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