20 minuti total body con Marc: solo manubri
growingannanas- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~149 kcal
Un allenamento di forza total body di 20 minuti con Marc, della community, usando solo manubri a casa o in palestra.
Anna si allena con Marc, un membro svizzero della community che ha vinto la classifica dei Grow Games, in una sessione di sudore e forza per tutto il corpo girata a Zurigo. È indicata per tutti i livelli, usa una coppia di manubri (da 5 kg l’uno nel video) e si può fare a casa o in palestra. Il video dura circa 21 minuti.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha una coppia di manubri e vuole una sessione di forza total body motivante, a qualsiasi livello, a casa o in palestra.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi qualcosa di leggero, perché è una sessione di sudore e forza per tutto il corpo.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con una sola coppia di manubri, in un allenamento che puoi adattare al tuo livello con pause più lunghe.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare (nel video sono da 5 kg l’uno), fai pause più lunghe quando serve e proteggi zona lombare e ginocchia.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione