20 minuti total body con manubri, a casa o in palestra
growingannanas- Durata
- 24 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~169 kcal
Forza per tutto il corpo in 20 minuti con soli manubri, da livello principiante a intermedio, a casa o in palestra.
La sessione da 20 minuti di Anna allena tutto il corpo per la forza usando solo manubri; lei ne usa due da 5 kg. È pensata per un livello da principiante a intermedio e invita a riposare di più quando serve e a rendere l’allenamento tuo. Il video dura circa 24 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi è tra il livello principiante e intermedio, ha un paio di manubri e vuole una sessione rapida di forza per tutto il corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione cardio: è costruita sul sollevare pesi per forza e massa muscolare.
Benefici chiave
Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in una sessione breve per costruire forza e muscoli con pochissima attrezzatura.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare, riposa di più quando serve e fermati se senti dolore alle articolazioni o alla zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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