20 minuti di forza e cardio total body: allenati come un atleta
growingannanas- Durata
- 21 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~131 kcal
Un mix di 20 minuti di forza e cardio con i manubri per tutto il corpo, per migliorare forma fisica e resistenza a casa o in palestra.
Anna abbina esercizi di forza e cardio in un mix che mette alla prova tutto il corpo, con l’obiettivo di costruire forza, forma fisica e resistenza grazie a buona tecnica e costanza. Ti bastano dei manubri (lei ne usa due da 5 kg) e puoi fare pause più lunghe quando serve. Il video dura circa 22 minuti.
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Attrezzatura
Per chi è?
Per chi, a qualsiasi livello, ha dei manubri e vuole costruire forza e resistenza in una sessione breve in stile atletico.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi una sessione dolce e tranquilla, perché il mix è pensato per metterti alla prova.
Benefici chiave
Costruisce forza, forma fisica e resistenza in una sessione compatta, con un mix di esercizi che tiene vario lo sforzo.
Da tenere a mente
Scegli manubri che ti permettano una buona tecnica, fai pause più lunghe se servono e alleggerisci nei movimenti che affaticano schiena o ginocchia.
Domande frequenti
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