60 minuti full body: un’ora di forza e cardio
Heather Robertson- Durata
- 1h 3m
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~383 kcal
Un’ora di allenamento full body che unisce forza e cardio: 60 minuti con Heather Robertson per mettere alla prova la tua resistenza.
L’ora di potenza di Heather Robertson unisce forza e cardio in un’unica lunga sessione full body pensata per mettere alla prova la tua resistenza. È un allenamento impegnativo da seguire a casa che dura circa 64 minuti in tutto, quindi ritagliati il tempo, tieni l’acqua a portata di mano e dosa le energie.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi è in forma e ha esperienza e vuole un’unica lunga sessione full body che unisca lavoro di forza e cardio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei alle prime armi o hai poco tempo, perché è una sessione lunga e impegnativa pensata per testare la resistenza.
Benefici chiave
Sviluppa forza e resistenza cardiovascolare in tutto il corpo in un’unica sessione con un’ora intera di lavoro continuo.
Da tenere a mente
Idratati, fai pause quando servono e proteggi ginocchia e zona lombare quando la stanchezza inizia a compromettere la tecnica.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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