MetCon express total body: circuiti di forza e cardio
FitnessBlender- Durata
- 20 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~125 kcal
Un MetCon veloce total body di FitnessBlender che unisce circuiti di forza e cardio in circa 21 minuti.
Il MetCon express di FitnessBlender è un allenamento di condizionamento metabolico che unisce circuiti di forza e di cardio per lavorare tutto il corpo in una sessione compatta. Dura circa 21 minuti, quindi si inserisce facilmente in una giornata piena. Guarda la descrizione del video per i dettagli completi dell’allenamento.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ama i circuiti brevi e strutturati e vuole forza e cardio insieme in una sessione rapida per tutto il corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione dolce o di stretching: i circuiti in stile MetCon servono ad alzare il battito.
Benefici chiave
Unisce forza e cardio in una sessione breve per lavorare muscoli e condizione fisica di tutto il corpo.
Da tenere a mente
Scaldati prima, adatta il ritmo al tuo livello e proteggi ginocchia e zona lombare se ci sono salti o esercizi con i pesi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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