30 minuti di dorso e bicipiti con i manubri a casa
HASfit- Durata
- 35 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Schiena
- Calorie est.
- ~248 kcal
Una sessione di 30 minuti con manubri per dorso e bicipiti a casa, un allenamento per la schiena per uomini e donne.
HASfit concentra questa sessione di 30 minuti su dorso e bicipiti con i manubri, in un allenamento per la schiena adatto a donne e uomini a casa. Il video dura circa 35 minuti in tutto, quindi calcola qualche minuto in più dei 30 annunciati, e bastano un paio di manubri.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri a casa e vuole una schiena più forte e bicipiti più allenati con una sessione mirata.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri né se cerchi un allenamento total body, perché la sessione si concentra su dorso e bicipiti.
Benefici chiave
Rafforza dorso e bicipiti con i manubri, migliorando la forza di trazione e la postura in mezz’ora.
Da tenere a mente
Mantieni la schiena neutra, scegli pesi che controlli e fermati se senti dolore alla zona lombare o ai gomiti.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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