5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore
SeniorShape Fitness- Durata
- 5 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Schiena
- Calorie est.
- ~41 kcal
Un allenamento veloce di 5 minuti per schiena e postura con due manubri leggeri, facile da fare ogni giorno o come aggiunta a un’altra sessione.
SeniorShape Fitness propone una routine veloce per migliorare la postura e rafforzare la schiena, con due manubri leggeri (da 5 libbre nel video) e un tappetino. È così breve che si può fare ogni giorno o aggiungere a un altro allenamento. Parti leggero e scegli un manubrio adatto a te. Il video dura circa 6 minuti.
Attrezzatura
Per chi è?
Per anziani e per chi vuole una routine quotidiana e breve per migliorare la postura e rafforzare la schiena con pesi leggeri.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione lunga o di cardio: è una breve routine di forza per schiena e postura.
Benefici chiave
Rafforza la schiena e migliora la postura in soli cinque minuti, con una routine facile da ripetere ogni giorno.
Da tenere a mente
Parti con manubri leggeri, muoviti lentamente con il collo rilassato e fermati se senti dolore alla schiena; chiedi al medico se hai problemi alla colonna.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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