20 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
HASfit- Durata
- 28 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte inferiore
- Calorie est.
- ~197 kcal
Forza per la parte bassa in 20 minuti: un allenamento con manubri per gambe e glutei da fare a casa con i pesi.
HASfit propone una sessione per la parte bassa del corpo da 20 minuti che usa i manubri per lavorare gambe e glutei a casa. È un allenamento con i pesi semplice e centrato su gambe e glutei, e il video dura circa 28 minuti in tutto, quindi calcola un po’ più dei 20 annunciati.
Collezioni
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha dei manubri a casa e vuole una sessione mirata su gambe e glutei in circa mezz’ora.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o con dolore a ginocchia o anche, perché il lavoro con i pesi per la parte bassa carica queste articolazioni.
Benefici chiave
Rafforza e modella gambe e glutei con resistenza aggiuntiva, in una sessione mirata che sta in una giornata piena.
Da tenere a mente
Scegli pesi che controlli, tieni le ginocchia allineate con i piedi e la schiena neutra, e alleggerisci se senti dolore a ginocchia o anche.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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