Forza per la parte alta con core: petto, schiena e spalle
FitnessBlender- Durata
- 22 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~155 kcal
Una sessione compatta di forza per parte alta e core per lavorare petto, schiena, spalle e addome, di circa 22 minuti.
Questa sessione di FitnessBlender sviluppa forza in petto, schiena, spalle e core in un allenamento compatto. Il lavoro sul core fa parte del piano insieme ai movimenti per la parte alta, così alleni il busto nel suo insieme. Il video dura circa 22 minuti, abbastanza breve da stare in una giornata piena a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi ha un po’ di esperienza con la forza e vuole una sessione mirata per parte alta e core in circa 20 minuti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi cardio, lavoro per le gambe o una sessione dolce, o se hai fastidi a spalle o polsi.
Benefici chiave
Sviluppa forza in petto, schiena, spalle e core in un’unica sessione che sfrutta bene il tempo.
Da tenere a mente
Scegli un carico o una variante che riesci a controllare, tieni il core attivo e riduci se senti dolore a spalle, polsi o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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