15 minuti per petto e braccia con pesi o bottiglie
Pamela Reif- Durata
- 15 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Parte superiore
- Calorie est.
- ~107 kcal
Petto e braccia in 15 minuti con pesi o bottiglie, con posizioni instabili che mettono alla prova anche gli addominali.
Pamela Reif allena il petto in un modo che probabilmente non hai mai provato, con posizioni instabili che sentiranno anche gli addominali. Prendi dei pesi o un paio di bottiglie e segui una sessione da 15 minuti dedicata a petto e braccia.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi vuole tonificare petto e braccia a casa e ha pesi leggeri o anche solo bottiglie d’acqua a portata di mano.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai fastidi a spalle o polsi, o se cerchi carichi pesanti da palestra invece di pesi leggeri o bottiglie.
Benefici chiave
Rafforza e tonifica petto e braccia mentre le posizioni instabili coinvolgono anche gli addominali.
Da tenere a mente
Scegli pesi o bottiglie che riesci a controllare, tieni le spalle rilassate e fermati se senti dolore a spalle o polsi.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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