30 minuti di HIIT a basso impatto con manubri: senza salti
HASfit- Durata
- 31 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~313 kcal
HIIT a basso impatto in piedi con manubri per principianti: 30 minuti, senza salti e senza esercizi ripetuti.
La sessione di HASfit mantiene il formato HIIT ma elimina i salti: ogni movimento si svolge in piedi con i manubri e l’impatto resta dolce per le articolazioni. È pensata per chi inizia, non ripete mai un esercizio e dura circa 31 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per i principianti che vogliono una sessione HIIT efficace e rispettosa delle articolazioni e hanno un paio di manubri a casa.
Per chi non è?
Non è l’ideale senza manubri o se cerchi un allenamento ad alto impatto con tanti salti, perché qui tutto resta in piedi e a basso impatto.
Benefici chiave
Unisce forza e cardio in una sessione HIIT in piedi e a basso impatto, allenando il corpo con i pesi senza alcun salto.
Da tenere a mente
Scegli manubri che riesci a controllare per tutto l’intervallo, tieni gli addominali attivi e rallenta se si stancano spalle o zona lombare.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
15 minuti di HIIT per principianti: in piedi e senza salti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
30 minuti di forza e cardio in piedi, a basso impatto e a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Attrezzatura consigliata
Manubri
Usato in questa sessione