20 minuti total body con manubri per principianti over 50
HASfit- Durata
- 25 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~180 kcal
Un allenamento di forza total body con manubri di 20 minuti a casa, adatto ai principianti e pensato per gli over 50.
La sessione per principianti di HASfit è un allenamento di forza total body con i manubri rivolto a donne e uomini over 50 che vogliono iniziare ad allenarsi a casa. È pensata per essere seguita fin dalla prima ripetizione e dura circa 26 minuti in tutto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e persone over 50 che vogliono una routine semplice con i manubri a casa per costruire forza in tutto il corpo.
Per chi non è?
Non è l’ideale se sei un sollevatore esperto in cerca di una sessione pesante o molto intensa, o se non hai manubri a casa.
Benefici chiave
Sviluppa forza in tutto il corpo con i manubri a un livello adatto ai principianti, un buon punto di partenza per allenare la forza con regolarità.
Da tenere a mente
Inizia con manubri leggeri, muoviti con controllo e chiedi prima al medico se hai problemi articolari, cardiaci o alle ossa.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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